Air Assault Bike

La ASSAULT AIR BIKE es una bicicleta diferente a lo normal. Esta máquina de cardio ofrece grandes beneficios a nuestro cuerpo, entre otras cosas: Favorece el flujo sanguíneo: ideal cuando hay zonas de tu cuerpo dañadas, ayudándolas a su recuperación. Movimientos seguros y naturales: se elimina el impacto, lo que la hace ideal incluso cuando tengas alguna lesión. Gran adaptación: dependiendo de la intensidad que le apliques, podrás tener un tipo u otro de ejercicio. Genial para el acondicionamiento metabólico: aumenta tu capacidad aeróbica, sin renunciar a tu masa muscular. Refuerza mentalidad ganadora: debido a la fatiga y explosividad del ejercicio, aumenta la capacidad de sacrificio del atleta, mejorando cada vez más su actitud positiva ante el reto. Personalización de entrenamientos: gracias a su funcionamiento, vas pa poder combinar ritmos de ritmos suaves cuando tu frecuencia cardiaca se dispare, con ritmos altos al instante. Fácil desplazamiento: dotada con unas ruedas en su parte delantera, te permitirán moverla con facilidad, para que puedas tenerla lista en un instante. Crosstrasining GO FITNESS Coah Giio crossfit certified trainer

WALL balls crosstraining

Queremos mantener el balón lo más cerca que podamos del cuerpo durante todo el ejercicio. Como pasa con cualquier peso, cuanto más alejado del cuerpo lo mantengamos más pesado nos parecerá. Con la sentadilla es vital que generemos la energía suficiente para que se pueda impulsar la pelota hacia arriba con fuerza y de manera precisa. Debemos hacer la posición en sentadilla de manera correcta para que esto ocurra. Algo que a veces olvidamos es que podemos mover nuestros pies en una postura más amplia, lo que obliga a los isquiotibiales a generar fuerza hacia arriba. coach Gio Crossfit trainer

Adaptative Crossfit

Nada detiene las ganas de hacer ejercicio, nada es limite, Coach Gio Crossfit certified trainer

Handstand balance training

Entrenamiento para mejorar el balance de los brazos en la posición de parada de manos, hacer la vertical y sostener con una ayuda para mejorar el equilibrio y poder cada día manejar el movimiento. Normalmente estos ejercicios son referidos como ejercicios de balance, han sido una parte importante en los entrenamientos militares desde la antigüedad. Está volviendo con fuerza porque coaches y atletas se han dado cuenta que haciendo este tipo de ejercicios abre muchas puertas para el fitness y entrenamiento en general. Existe una gran transferencia entre el movimiento de hacer la vertical tanto dentro y fuera de un box de CrossFit. Lo que parecía un arte moribundo ha vuelto con mucha fuerza y esta vez para quedarse. coach Gio Crossfit certified trainer Go fitness Barranquilla- Colombia

Evil wheels - core strength training

entrenamiento de la fuerza del Core. weightlifting class Definitely a major workout for your abs! Also it works out your shoulders, arms and lower back – we all felt it in these areas in some varying form. I managed to get the technique– The aim being not to move your hips at all and keep a straight line. More difficult than it looks and no one could go all the way down and back up again, you need some amazing core strength for that! Coach Gio Crossfit certified coach

Squat clean - Crossfit training

SALTO AL CAJÓN / BOX JUMPS