WALL balls crosstraining

Queremos mantener el balón lo más cerca que podamos del cuerpo durante todo el ejercicio. Como pasa con cualquier peso, cuanto más alejado del cuerpo lo mantengamos más pesado nos parecerá. Con la sentadilla es vital que generemos la energía suficiente para que se pueda impulsar la pelota hacia arriba con fuerza y de manera precisa. Debemos hacer la posición en sentadilla de manera correcta para que esto ocurra. Algo que a veces olvidamos es que podemos mover nuestros pies en una postura más amplia, lo que obliga a los isquiotibiales a generar fuerza hacia arriba. coach Gio Crossfit trainer